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你以为高血压只是老年人的专利？错！越来越多的90后、00后正在被高血压悄悄盯上...
1. 症状隐蔽：初期可能只是偶尔头晕头痛，极易被误认为是工作疲劳！
2. 继发性因素多：肾脏疾病、内分泌问题都可能是幕后黑手！
3. 生活方式是主因：外卖、熬夜、压力...这些习惯你中了几条？
高盐饮食：一份外卖拉面的盐分可能就超标！
久坐不动：每天坐8小时，高血压风险翻倍！
熬夜+压力：生物钟紊乱+肾上腺素飙升=血压居高不下！
饮食建议：每天盐不超过5g，多吃香蕉、土豆补钾！
运动方案：每周150分钟中等强度运动，慢跑、游泳都是好选择！
Q：没有症状需要治疗吗？
A：无症状更危险！建议定期测量血压。
Q：可以只靠药物不改变生活方式吗？
A：生活方式干预是基础治疗，药物只是辅助！
📌 互动话题：你有哪些降压小妙招？评论区分享一下吧！
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